На самом деле нет эффективного способа накачать сиськи в спортивном зале. Его и быть не может, так как в сиськах мышц нет. Грудь, в широком понимании этого термина, прокачать можно. Сиськи же, если они были, при сушке скорее всего исчезнут. Но настоящие бодибилдерши со стажем, такие как Кэтти Коннорс, знают, что в определенных ситуациях может спасти силикон. При этом действовать надо с умом! Силикон "ставится" так, чтобы было ощущение, что сиськи на груди тоже накачанные!
Короче, словами объяснять долго, просто посмотрите под катом.
